到底藍光傷不傷眼？

前一陣子美國能源局(DOE)幾度大動作闢謠，說明 LED 照明的安全性，尤其是藍光的部份。

雖然(DOE)掛保證LED 照明是安全的，但他也是有但書的，這但書就是必須是在「正常使用」的狀態下。

他明白指出：在波長 400 至 480 奈米的可見光中過度曝露仍是有害的。

戶外太陽光也有藍光，藍光本來就是自然光之一，那它有什麼特殊性來傷害人眼？

來看看彩虹七色：紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫。這就是人眼可以看見的可見光，藍、靛、紫就落在波長 400 至 480 奈米內，

是其中波長最短，能量最強的光域，也因此最傷眼。

藍光傷眼是累積性的，和人體的自然修復能力比賽，看太久或光太強都是傷害。這個人體自然修復能力是有限制的。基本上，40歲以上，眼睛的修復能力就會開始

往下掉了。而正在發育期的小朋友，更是3c使用的危險族群。而在40以下，若過度使用，保護機制就會加速耗損，於是眼睛提早老化。

另外，當環境相對黯淡時，人的瞳孔是放大的，目的在於讓更多光線進入眼睛。這時如果

注視強光，光線大量進入眼睛就會直接燒灼相當於人體眼睛構造的底片：黃斑部。日積月累，傷害是非常驚人的。

自然界中最大的藍光來源就是太陽，除了藍光，它還有著比藍光更可怕的紫外線以上的光線傷害。電焊的光也是強光，是常見的職業傷害。而近年，3c

產品太迷人，吸引人注目，不自主的就眼也不眨的一直盯著看，持續傷害卻不自知，不可不慎。

所以，其實藍光對眼睛的傷害皆歸因於"非正常使用"眼睛，也就是過度使用與不正常使用。

藍光除了造成黃斑部的傷害，還會造成早發性白內障。而久不眨眼還會造成乾眼症及結膜炎，長期盯著近物看則會引發睫狀肌功能障礙。

以下是三個危險因子

1.高度近視或眼睛已老化的族群

2.關燈使用3c產品

3.長期注視螢幕

以下是三項使用的注意事項

1.遵守30：10守則，使用30分鐘休息10分鐘。任何種類螢幕都一樣。

2.避免關燈看螢幕。

3.不要在交通工具行進中看螢幕。

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