VR是否傷眼？

又一個新科技產品準備席捲全球了，
身為醫師，我比較關心的是會不會影響健康。
這個新產品就是VR。

原本以為了解VR對我這個中古世代會有很高難度，
但實際卻異常簡單：就是頭盔裡面放個手機。
當然，實際構造比這樣的描述複雜多了，
不過透過這種簡單說明，就足以讓我們知道它對眼睛的影響。
VR、手機都一樣是主動性光源，都有藍光問題。

關於藍光問題，我曾經提過，主要是五個影響眼睛的因素
：
1.光線強度
2.色系分佈
3.觀看的時間
4.環境的相對亮度
5.使用者的狀態

Photo by: UK Alton Towers Resort

縱使有些品牌的VR以OLED取代LED，
但藍光的問題始終不是藍光，而是使用者的使用習慣。
自然界就有藍光，沒有藍光，我們的視覺就異常了。

而LED的藍光之所以被警示，
是因為比一般天然光線更強些。

一般的電腦螢幕看了30分鐘要休息，
而現在因為LED的藍光更強些，
大約20分鐘就必須讓眼睛休息。

OLED儘管更接近自然光源，
卻也不代表可以讓眼睛持續盯著，
當眼睛感覺疲累、酸澀，就應該要休息了。

而且最重要的是，
VR是有史以來3C產品中，距離眼睛最靠近的。
也就是說，有更多的光線進入瞳孔，
也讓眼睛的負荷更重，這點一定要意識到。

VR會不會造成近視加深？
因為VR的聚焦問題和手機不一樣，
它不是讓眼睛近看，
不會造成近視加深，但卻有其他的問題。

不管是VR還是3D電影，
因為都不是真的3D，而是3D錯覺，
和平常的實物實景不一樣。

人眼在看VR或3D電影時水晶體是放鬆的，
因為焦點在無限遠處，但畫面的物件卻有遠近。
這種對大腦的欺騙其實是不自然的，
長久觀看要不是疲乏就是眼睛酸累，
甚至暈眩，有不少人都有過這樣的經驗。

仔細分析後，其實VR對眼睛可能產生的問題與手機略有不同。
無論如何，使用VR還是建議下列幾個守則：

1.將螢幕調整至適當亮度。
2.不要長時間使用，使用三十分鐘後要讓眼睛休息。
3.觀看時姿勢要注意。
4.眼睛一旦感到疲勞、酸澀，馬上停止使用。
5.眼睛已經受傷害的族群，請淺嚐即可。
關於姿勢，由於不少人是用VR看電影，
經常是躺在沙發或床上，
這樣的姿勢就是抬頭而影像在下方，
以至於眼球必須長時間往下方注視。
長時間觀看，
眼睛肌肉不僅過度緊張也產生壓迫，
於是就容易發生結膜下出血，
這是已經有的案例，不可不慎。

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